Tips Agar Dapat Memulihkan Dari Hipertensi

 Karena jarang memiliki gejala yang jelas, hipertensi atau tekanan darah tinggi dikenal sebagai “pembunuh diam-diam”. Satu-satunya cara mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi adalah dengan mengukur tekanan darah Anda.

Jika Anda belum memeriksa dan tidak tahu tekanan darah Anda, mintalah kepada dokter untuk memeriksanya. Semua orang dewasa sebaiknya memeriksa tekanan darah mereka setidaknya setiap lima tahun sekali.

Tips ini bertujuan agar para pengidap tekanan darah tinggi mengetahui apa yang harus dilakukan agar bisa memulihkan kesehatannya kembali :

1.  Atasi stres
2.  Batasi minuman beralkohol
3.  Diet rendah garam
4.  Konsultasi dokter
5.  Minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter
6.  Olahraga secara teratur
7.  Perbanyak asupan kalium
8.  Periksa tekanan darah secara teratur
9.  Pertahankan berat badan ideal
10.  Tidak merokok