5 Tips Mengatasi Terjadinya Sindrom Setelah Haid

 Gejala sindrom pra-haid atau dalam bahasa Inggris biasa di kenal premenstrual syndrome (PMS) yang di alami oleh wanita. Seorang wanita yang terkena PMS biasanya mood kurang baik , badan terasa tidak enak dan sakit pada tubuh. Biasanya PMS juga memicu migran dan sakit pinggul yang sangat sakit. tapi pada tau gak bagaimana mengatasi ? berikut  ulasannya .

Berikut ini ada 5 Tips Sehat Mengatasi Terjadinya PMS atau sindrom pra-haid :

1. Kurangi Garam
Kandungan garam maupun yodium dapat memperparah saat terjadinya PMS , alangkah baiknya kurangi konsumsi makanan-makanan yang banyak kandungan garamnya.


2. Makan Teratur
Wanita yang sedang PMS apabila kurang makan ataupun makan tak teratur ketika rasa lapar hal ini dapat menimbulkan PMS yang akan semakin parah menerang kondisi tubuh.


3. Perbanyak Minum Air Putih
Cukupi kebutuhan Air putih untuk menghindari dehidrasi , air putih juga dapat membantu dan melancarkan metabolisme dalam percernaan Anda.


4. Batasi Konsumsi Makanan Berlemak
Membatasi makan-makanan berlemak juga dapat mengatasi rasa sakit PMS Anda. Contoh makanan berlemak seperti keju , daging , ataupun gorengan.


5. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup agar tubuh kembali segar dan bugar agar dapat beraktifitas di esok harinya. Ketika terjadi PMS anda juga dapat meminum susu sebelum tidur agar meningkatkan kesehatan tubuh Anda.